Danh sách các kỹ năng sống cần thiết

Kỹ năng sống là khả năng thích nghi và hành vi tích cực cho phép cá nhân có khả năng đối phó hiệu quả với nhu cầu và thách thức của cuộc sống hàng ngày. Việc rèn luyện kỹ năng sống là thật sự cần thiết cho mỗi người chúng ta.

Theo từ điển bách khoa toàn thư Wikipedia, kỹ năng sống là tập hợp các kỹ năng mà con người có được thông qua giảng dạy hoặc kinh nghiệm trực tiếp được sử dụng để xử lý các vấn đề, câu hỏi thường gặp trong cuộc sống hàng ngày của con người. Tổ chức Y tế thế giới WHO định nghĩa: Kỹ năng sống là khả năng thích nghi và hành vi tích cực cho phép cá nhân có khả năng đối phó hiệu quả với nhu cầu và thách thức của cuộc sống hàng ngày.

WHO chia kỹ năng sống thành 2 loại là kỹ năng tâm lý xã hội và kỹ năng cá nhân, lĩnh hội và tư duy, với 10 yếu tố như: tự nhận thức, tư duy sáng tạo, giải quyết vấn đề, kỹ năng giao tiếp ứng xử với người khác với người khác, ứng phó với các tình huống căng thẳng và cảm xúc, biết cảm thông, tư duy bình luận và phê phán, cách quyết định, giao tiếp hiệu quả và cách thương thuyết.

Kỹ năng sống không đồng nghĩa với kỹ năng nghiệp vụ về kiến thức chuyên môn. Ví dụ: Bạn biết lập trình, chụp ảnh, ngâm thơ, đàn hát, thế cũng hay và khiến cuộc sống màu sắc hơn nhưng đó không phải là kỹ năng sống.

Dưới đây là danh sách các kỹ năng sống cần thiết theo UNICEF:

1. Kỹ Năng Giao Tiếp và Tương Tác Cá nhân

 

Kỹ năng giao tiếp giữa các cá nhân
  • Giao tiếp có lời/không lời
  • Lắng nghe chủ động
  • Thể hiện cảm xúc; đưa ra phản hồi và nhận phản hồi
Kỹ năng Từ Chối/Thương thuyết
  • Thương thuyết và quản lý mâu thuẫn
  • Kỹ năng quyết đoán
  • Kỹ năng từ chối
Đồng Cảm
  • Khả năng lắng nghe và hiểu nhu cầu và hoàn cảnh của người khác và thể hiện sự thấu hiểu đó
Phối hợp và Làm việc nhóm
  • Thể hiện sự tôn trọng với đóng góp và phong cách khác biệt của người khác
  • Truy cập khả năng của chính mình và đóng góp cho nhóm
Kỹ Năng Vận Động
  • Kỹ năng ảnh hưởng & thuyết phục
  • Kỹ năng truyền động lực và tạo mối quan hệ

2. Kỹ Năng Ra Quyết Định và Tư Duy Sâu Sắc

 

Kỹ năng ra quyết định/giải quyết vấn đề
  • Kỹ năng thu thập thông tin
  • Đánh giá các kết quả tương lai dựa trên hành động hiện tại của bản thân và người khác
  • Quyết định các giải pháp lựa chọn khác đến vấn đề
  • Kỹ năng phân tích ảnh hưởng của giá trị và thái độ của bản thân và người khác về truyền động lực
Kỹ năng tư duy sâu sắc
  • Phân tích ảnh hưởng truyền thông và người xung quanh
  • Phân tích thái độ, giá trị, tiêu chuẩn xã hội, niềm tin và các yếu tố ảnh hướng đến chúng
  • Nhận biết các thông tin liên quan và các nguồn thông tin

3. Kỹ Năng Quản Lý Bản Thân và Đương Đầu

 

Kỹ năng để tăng định hướng nội lực
  • Kỹ năng xây dựng sự tự tin/lòng tự trọng
  • Kỹ năng nhận biết bản thân bao gồm nhận biết quyền lợi, ảnh hưởng, giá trị, thái độ, điểm mạnh và điểm yếu
  • Kỹ năng đặt mục tiêu
  • Kỹ năng Tự đánh giá/ Tự nhìn nhận/ Tự theo dõi bản thân
Kỹ năng quản lý cảm xúc
  • Quản lý cơn giận
  • Xử lý nỗi buồn và lo lắng
  • Kỹ năng đương đầu với mất mát, lạm dụng, chấn thương
Kỹ năng quản lý căng thẳng
  • Quản lý thời gian
  • Suy nghĩ tích cực
  • Kỹ năng thư giãn